tag:blogger.com,1999:blog-8647827413530710452024-03-05T05:00:14.437-08:00De Bem com nosso EspelhoAniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-61010787277700662712015-01-29T14:05:00.000-08:002015-01-29T14:05:07.989-08:00Intolerancia a lactoseHoje vim falar da minha nova descoberta, intolerância a LACTOSE.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4fQuHfdmM6WgNS3pX8eGF8Rslo2G72lT0azC_ANGw1aBHq9PIO6S3Dmdq1oe5FeB9BFuByjPsDFgyLK_4zOs5a39TcRKup-8NHiNxE_f8HRkafz_gbT6l7kmOfnTpq4SW37Z9j0n5t5M/s1600/intolerancia-lactose1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4fQuHfdmM6WgNS3pX8eGF8Rslo2G72lT0azC_ANGw1aBHq9PIO6S3Dmdq1oe5FeB9BFuByjPsDFgyLK_4zOs5a39TcRKup-8NHiNxE_f8HRkafz_gbT6l7kmOfnTpq4SW37Z9j0n5t5M/s1600/intolerancia-lactose1.jpg" height="108" width="200" /></a><br />
Os principais sintomas comigo foram:<br />
<br />
<ul>
<li>Ansia de vômito e vômito;</li>
<li>Febre;</li>
<li>Muita dor na barriga;</li>
<li>E dor de barriga, diarreia mesmo.</li>
</ul>
<div>
É uma sensação horrível até se descobrir, até porque virei ano com esses sintomas e nesse mês de janeiro tive duas vezes essas coisas. Ao ir ao médico e depois de fazer vários exames o médico me explicou que é uma intolerância do tipo secundária, fazendo o tratamento eu posso voltar a consumir leite e derivados normalmente, entretanto com moderação.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
A intolerância a lactose é uma incapacidade de aproveitamento da lactose.</div>
<div>
Se desenvolve no intestino delgado, pois existem células que produzem, estocam e liberam a lactase, que é responsável pela digestão da lactose, quanto a lactose tem má absorção ela é fermentada pela flora intestinal e é ai que vem a diarreia e ainda pior pela grande perca de liquido.</div>
<div>
Desidratação mode on.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Existem três tipos de intolerância.</div>
<div>
<ul>
<li>Primária: dar-se pelo envelhecimento;</li>
<li>Secundária: Trata-se da pessoa que tem algum ferimento ou doença (meu caso, lembram um post que falei que tava com gastroenterite, pois é, olha a danada me dando trabalho novamente);</li>
<li>E Congênita: Quando já se nasce com essa intolerância (deve ser complicado).</li>
</ul>
<div>
Os tratamentos são a suspensão do leite e derivados e remédios específicos, ou seja, tô feito louca lendo rótulos e mais rótulos pra saber o que posso e o que não posso comer.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-81905783166374450252015-01-08T07:37:00.000-08:002015-01-08T07:37:57.159-08:00MusculaçãoBom diiia meu povo.<br />
Ontem iniciei mais um ciclo na minha vida. A academia, tô indo com uma amiga, só que a avaliação física dela foi muito ruim, então nossos treinos são diferentes. Por incrivel que pareça só tive vontade de desistir uma única vez e mesmo assim não o fiz. Ontem também comprei um chocolate, entretanto guardei-lo pro meu namorado, ele pode e eu não. Tô vendo ainda como vou fazer pra ficar no mauy thai e na musculação, por conta dos horários. <br />
<br />
<br />
Se você NÃO executa o movimento com uma determinada cadencia, NÃO tem
uma boa postura para o treinamento, NÃO realiza o movimento nas
amplitudes adequadas (que nem sempre serão as máximas), NÃO faz o
intervalo de recuperação adequado VOCÊ NÃO ESTÁ TREINANDO!!!!Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-54276799273071907792015-01-06T04:49:00.001-08:002015-01-06T04:49:49.176-08:0052 semanas para poupar dinheiro<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ktliI_KnxdkXKtLO6DR6Kmn4a4mRCqoDAttAVBytCpjz2txm42ssXTR1atFBdYexo5QH72rB1UO4HH-EUpKsJ6nu2WvOxarcNwITM69fPfJCe2YRx2v5tMONmSh4DrkEzaemBeRhv24/s1600/Como_conservar_seu_dinheiro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ktliI_KnxdkXKtLO6DR6Kmn4a4mRCqoDAttAVBytCpjz2txm42ssXTR1atFBdYexo5QH72rB1UO4HH-EUpKsJ6nu2WvOxarcNwITM69fPfJCe2YRx2v5tMONmSh4DrkEzaemBeRhv24/s1600/Como_conservar_seu_dinheiro.jpg" /></a>Bom diaa moçaaada,</div>
<div style="text-align: justify;">
hoje vim falar de um assunto um pouco diferente. <b>POUPAR DINHEIRO</b>, como uma de minhas metas para o ano novo inclui essas duas palavrinhas resolvi compartilhar com vocês uma coisa que desde ano passado que faço, entretanto, ano passado eu gastei demaaaais, até o que eu tava poupando.</div>
<div style="text-align: justify;">
É o desafio 52 duas semanas para poupar dinheiro, começa com um real e no final seu saldo é 1.378,00, ano passado ao invés de começar com um real eu comecei com 10,00, porém confesso que depois das minhas férias eu me apertei, desisti e ainda gastei o que tinha poupado. #Tristeomeufim</div>
<div style="text-align: justify;">
Esse desafio começa com 01 real na primeira semana e a cada semana aumenta mais um, por exemplo, no dia 01 de janeiro eu coloquei 1 real no meu porquinho, ontem coloquei dois e assim será pelas próximas semanas, 03, 04, 05 até chegar em 52,00 que é a ultima quantia, bem como a ultima semana.</div>
<div style="text-align: justify;">
O intuito desse desafio é aprender a poupar, pode parecer pouco no final do ano, mais para um mês de tantos eventos é uma ajuda boa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyufE8iiaCj7almF8KO8jK_k6SmISrBYrd6lFe_-P3S_K8xfYdLNo6MniqQDfGTwrWYLc6hpA_CBoTLob6rqBX85_b-NoOx2e3918is2CvnbAzD6qXjel70aA5tzLcoZelrFTAu6IHZGQ/s1600/desafio.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyufE8iiaCj7almF8KO8jK_k6SmISrBYrd6lFe_-P3S_K8xfYdLNo6MniqQDfGTwrWYLc6hpA_CBoTLob6rqBX85_b-NoOx2e3918is2CvnbAzD6qXjel70aA5tzLcoZelrFTAu6IHZGQ/s1600/desafio.jpg" height="230" width="320" /></a>Confesso que não uso a poupança, até porque nos caixas eletrônicos não se deposita moedas, ano passado fiz numa latinha, esse ano preferi comprar um cofrinho onde eu não tenha acesso para tirar, somente para colocar. </div>
<div style="text-align: justify;">
O valor para começar vai variando de pessoa pra pessoa, pode-se começar com 01, 02, 05, 10 depende apenas de você. </div>
<div style="text-align: justify;">
Se houver o verdadeiro empenho no final você percebe como acumular é fácil e como você pode poupar beem mais do que 1.378,00.</div>
<div style="text-align: justify;">
Então segue planilha, caso alguém queira fazer.</div>
<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-50269388168884206052015-01-05T05:05:00.000-08:002015-01-05T05:05:00.436-08:002015<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu5x1DxIt1N8zhB2aOtSJCuMsc9hIJXQkGIRXwXv3QZsrBe1AzIoeiFUh2w9HuNVPW5EsqeIBHIBXUy30m4_R-o5Zo8sRMElZVKhDZlBxGBOAScgEu_nwGW_2xrZq5BW_5elsYlGMeXcY/s1600/tumblr_lesc9yLWZe1qeipgwo1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu5x1DxIt1N8zhB2aOtSJCuMsc9hIJXQkGIRXwXv3QZsrBe1AzIoeiFUh2w9HuNVPW5EsqeIBHIBXUy30m4_R-o5Zo8sRMElZVKhDZlBxGBOAScgEu_nwGW_2xrZq5BW_5elsYlGMeXcY/s1600/tumblr_lesc9yLWZe1qeipgwo1_500.jpg" height="240" width="320" /></a>Bom dia meninas, quanto tempo não venho aqui.</div>
<div style="text-align: justify;">
Confesso que DEZEMBRO é BABADO. Aniversários, confraternizações, natal, ano novo. </div>
<div style="text-align: justify;">
Passado meu niver, as confraternizações, o natal e o ano novo (que eu passei doente, tomando soro), vamos retornar as rotinas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ao fazer as metas para o ano novo (ainda não coloquei-las no papel, por enquanto só em mente) pude perceber que muita coisa eu não atingi por falta de foco e determinação e eu não quero que isso se repita, a sensação de olhar pra trás e ver que as coisas que dependiam apenas de mim e não se concretizaram não é legal.</div>
<div style="text-align: justify;">
Quero meu 2015 diferente. Que o nosso seja diferente. Que não nos falte foco, força e nem tão pouco Fé para irmos em busca dos nossos desejos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-7677233046163519162014-12-06T17:13:00.002-08:002014-12-06T17:13:43.037-08:00Pilula anticoncepcional<div style="text-align: justify;">
Boa Noite meninas, sei que estou em falta, mas tô preocupada com algumas mudanças necessárias e uma delas é justamente o uso do anticoncepcional, depois de muito pesquisar e conversar com meu médico e o namorado resolvi abandona-lo, já estava com essa ideia na cabeça e conversando com meu boy ele concordou que eu não use mais. Bom meninas, meu motivo maior é que notei que desde que comecei a usa-lo eu venho notando que estou retendo muito líquido e isso ta me deixando de certa forma um pouco nervosa, mesmo com tratamentos estéticos para ajudar com a retenção nada adiantou. Comecei a tomar com duas finalidades, TPM matando e ciclo desregular, mas não posso dizer que para evitar babys também. Andei fazendo umas pesquisas e venho trazer para vocês.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As pílulas anticoncepcionais foram criadas em 1960, as mulheres começaram a se sentir um pouco mais livre depois dessa descoberta. As primeiras lançadas no mercado tinham uma alta dosagem de estrogênio e provocavam efeitos colaterais indesejáveis como ganho de peso, dor nas mamas e distúrbios vasculares, a redução desse hormônio reduziu os efeitos colaterais.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIgkt6YzH5r0ab3NhrWrbIBHrxmXnNh-YVDZYcBMycPghpzc0tIuIK2A0Ev_J-5_DbKQY9xeSFhXHLFoM9pP6TM7tJT2PgQ9BJ52pkxbnmqZv740JKJD8lLLBuMxMUWhtNpuC2ZhxG-Y/s1600/pilula-anticoncepcional-duvidas-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIgkt6YzH5r0ab3NhrWrbIBHrxmXnNh-YVDZYcBMycPghpzc0tIuIK2A0Ev_J-5_DbKQY9xeSFhXHLFoM9pP6TM7tJT2PgQ9BJ52pkxbnmqZv740JKJD8lLLBuMxMUWhtNpuC2ZhxG-Y/s1600/pilula-anticoncepcional-duvidas-3.jpg" height="172" width="320" /></a>Não existem estudos que comprovem que as pilulas anticoncepcionais aumentem o peso, mas devido ao estrógeno o apetite pode aumentar. As pilulas também dificultam o ganho de massa muscular, entretanto a progesterona que também constitui os comprimidos aumentam a retenção de líquidos principalmente na região abdominal, com a retenção de líquidos aparecem também mais celulites.</div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que tem seus benefícios, previne o câncer de ovário, ajuda a regular o ciclo, no meu caso a pele deixou de oleosidade, bem como no tratamento da endometriose, o que não se pode negar é que é uma dosagem muito grande de hormônios e devido a essa alta dosagem, vou continuar com acompanhamento médico para ver o que acontece após essa parada e ver como será o meu novo tratamento caso eu volte a ter amostra grátis de parto (cólicas).</div>
<br />
<br />
Fonte da pesquisa: http://hardcoreladies.com.br/pilula-anticoncepcional-pode-interferir-no-ganho-de-massa-muscular/<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-43060416796602417652014-11-21T04:25:00.001-08:002014-11-21T04:25:12.452-08:00Felicidade<div style="text-align: justify;">
Bom diiaaa gente,</div>
<div style="text-align: justify;">
vim dividir minha felicidade com vocês, é algo pequeno, mas importante.</div>
<div style="text-align: justify;">
Durante a semana eu consegui fazer atividade física durante três dias seguidos, coisa que eu sempre inventava uma desculpa. Cada dia aumentei um pouco mais o tempo e espero que eu não desestimule, meu namorado tem me ajudado muito quanto a isso, ele vai comigo, quando eu vou perdendo o ritmo ele começa e me motivar e assim tô conseguindo aos poucos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tem um pessoal que faz academia da cidade onde eu faço caminhada, é muuuuita gente, tô doida pra ir, dai eu combinei com as amigas da minha mãe para irmos duas vezes na semana, assim faço aeróbica duas vezes e caminhada cinco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwrJJSiHIFKrGNv-IVQ9DuWuYav2I5FSrqkbiqye9tz0B-EJMfdDng__JgVHdRbni9oFtqr8k66anWXwh0dOlNmnzZ4N5yfwXJP9F5nzhrzywYtmUThVNmS7I7yeSpokFkj3oD_0rqh0/s1600/que-a-felicidade-vire-rotina.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjwrJJSiHIFKrGNv-IVQ9DuWuYav2I5FSrqkbiqye9tz0B-EJMfdDng__JgVHdRbni9oFtqr8k66anWXwh0dOlNmnzZ4N5yfwXJP9F5nzhrzywYtmUThVNmS7I7yeSpokFkj3oD_0rqh0/s1600/que-a-felicidade-vire-rotina.jpg" height="192" width="320" /></a>Confesso que tô muito satisfeita com a minha não desistencia e com a minha busca além de tudo de uma vida saudável, corpo é consequência, entretanto ontem recebi elogios que estou com a cintura mais fina, que estou mais magra. <b>#AninhaPira</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então é isso, tô feliz, tô satisfeita, tô bem.</div>
<div style="text-align: justify;">
E para fechar a semana (amanhã não venho aqui, vou para casa da minha sogra) segue essa frase que recebi do prime concursos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><b>"Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier"</b></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: -webkit-left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Bom final de semana a todos.</span></span><b> </b></span></span><span class="Apple-converted-space"> </span></span></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-36765025829739952432014-11-18T06:06:00.002-08:002014-11-18T06:06:44.021-08:00Dietas restritivas<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJk1lUY79_VWHk66yFT6L7mpTt_XBjwkXJLAi-JXWnPFZbkneCgq2jt9Sx-dnqMbTDHnGJkDxurz_Z18iuzvuUr7hKUddYzzasmfDFFAHfeWwINCnVGLQEt3ex-FI9t0-OPCgotUeTDs/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoJk1lUY79_VWHk66yFT6L7mpTt_XBjwkXJLAi-JXWnPFZbkneCgq2jt9Sx-dnqMbTDHnGJkDxurz_Z18iuzvuUr7hKUddYzzasmfDFFAHfeWwINCnVGLQEt3ex-FI9t0-OPCgotUeTDs/s1600/download.jpg" /></a>Bom dia meninas, quanto tempo. Vi
essa reportagem no site do bem estar e achei interessante posta-la.</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "inherit","serif";">Quem está na luta contra
a balança, com certeza, já ouviu falar de vários tipos de dieta – da lua, da
proteína, líquida, low carb, paleolítica e diversas outras. Mas será que elas
realmente funcionam? Depende de quem faz ou do que se come? [...] dietas
restritivas podem ser mais difíceis de manter porque, após perder peso, a
pessoa volta ao comportamento anterior e passa a comer novamente.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "inherit","serif";">O endocrinologista Bruno
Halpern alertou que, depois do emagrecimento, a célula de gordura não morre, só
desincha. Ou seja, se a pessoa volta a comer como antes, a célula pode inchar
novamente<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "inherit","serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">Além disso, ao restringir um alimento, é natural que o organismo "queira"
esse alimento, como alertou a nutricionista. Ou seja, restringir algo pode ser
um princípio para consumi-lo em excesso assim que houver a oportunidade – por
isso, é preciso tomar cuidado e se preocupar em manter o peso com reeducação alimentar,
restringindo as quantidades e não alimentos específicos.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: "inherit","serif"; mso-bidi-font-weight: bold;">Quem faz a dieta da proteína, por exemplo, pode sofrer consequências,
principalmente nos rins. Já a dieta que restringe carboidratos pode levar a
sintomas, como dor de cabeça, falta de atenção e diversos outros problemas. Há
ainda a dieta paleolítica, em que a pessoa para de comer tudo o que é
industrializado e tenta ingerir apenas alimentos naturais – mas como explicou o
endocrinologista Bruno Halpern, é quase impossível ter uma alimentação 100%
natural.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcMT4EFXDPIVmdsDeshlHA6IHchXCrn2OqvItoCPODH-CU0_WUYQoX2NgvjtBOMivq-0m8khDYknYgDzTY0J7BaK6pTT3-nLM4729oYi8tmL_lA2HALqlvXmkHG8Q9mOl_ecKN79NldCo/s1600/paleo-1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcMT4EFXDPIVmdsDeshlHA6IHchXCrn2OqvItoCPODH-CU0_WUYQoX2NgvjtBOMivq-0m8khDYknYgDzTY0J7BaK6pTT3-nLM4729oYi8tmL_lA2HALqlvXmkHG8Q9mOl_ecKN79NldCo/s1600/paleo-1.png" height="138" width="320" /></a> </div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "inherit","serif";">Por último, a nutricionista Fernanda
Timerman alertou para a importância de saber escolher na hora da vontade. Se a
pessoa quer comer um doce, por exemplo, ela acaba escolhendo uma barrinha de
cereal achando que essa vai ser a opção mais saudável – o problema é que aquilo
pode não satisfazê-la, fazendo com que ela eventualmente escolha depois também
o chocolate. Por isso, às vezes é melhor logo escolher um chocolate do que
tentar várias outras opções.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "inherit","serif";">Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/11/dietas-muito-restritivas-sao-dificeis-de-manter-e-podem-oferecer-riscos.html
</span></div>
<br />
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-53374291384096254632014-11-03T04:01:00.002-08:002014-11-03T04:01:18.329-08:00<div style="text-align: justify;">
Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3eYHGND7wXeRyvJ1C0RUKkLtArAZj9_pYdsRO8tZxvwPUsCFK9AN1OFcsWFsJx0uZu-t75okVaTJDwIZlgIHe_1nCBnh4TXjH-mAvtp-V7ptvM6zXp_IrdHfoxmjsJl4U69F5J2pdYms/s1600/tumblr_neca64OqGF1rbbwv5o1_500.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3eYHGND7wXeRyvJ1C0RUKkLtArAZj9_pYdsRO8tZxvwPUsCFK9AN1OFcsWFsJx0uZu-t75okVaTJDwIZlgIHe_1nCBnh4TXjH-mAvtp-V7ptvM6zXp_IrdHfoxmjsJl4U69F5J2pdYms/s1600/tumblr_neca64OqGF1rbbwv5o1_500.jpg" height="265" width="320" /></a>sei que estou em falta com o blog, fiquei um pouco triste por não ter atingido a meta de de outubro, mas saí desse mês com a consciência de que não fiz por onde. Tracei novas metas para o mês de novembro e quanto a essas eu vou dar o meu máximo para obter sucesso.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não quero uma RA com início, meio e fim, quero hábitos que eu possa leva-los comigo para o resto da minha vida. Costumo acreditar que são nos erros que nós aprendemos e posso dizer que aprendi com o mês de outubro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Comecei novembro com novas metas, com uma mente mais aberta e menos preguiçosa e espero que isso dure para sempre, recaídas sei que virão, mas torço para que elas não me abalem.</div>
<br />
<b>"Recomeçar, é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e o mais importante acreditar em você novamente".</b>Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-44967257571801236312014-10-23T05:20:00.000-07:002014-10-23T05:20:55.991-07:00Não desista!<div style="text-align: justify;">
Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5FxyViwv0POO6HZelxtiyaYxZjiNdvVgTtBAqVzq4p9xUwY37Ds8jFN22ZRPhk1BaQwE0gBSgGhqmQbs5NcAF1xXn8ZgbYUl-uCmHg3iUfCR2XnujS_5pgQhyphenhyphenCH7_Fg_jaNq6P9xjME/s1600/2dcf0432-mensagem_Imagem_43_Nao_desista_diante_das_dificuldades.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW5FxyViwv0POO6HZelxtiyaYxZjiNdvVgTtBAqVzq4p9xUwY37Ds8jFN22ZRPhk1BaQwE0gBSgGhqmQbs5NcAF1xXn8ZgbYUl-uCmHg3iUfCR2XnujS_5pgQhyphenhyphenCH7_Fg_jaNq6P9xjME/s1600/2dcf0432-mensagem_Imagem_43_Nao_desista_diante_das_dificuldades.jpg" height="217" width="320" /></a>quanto tempo não apareço por aqui, na verdade eu dei uma parada, o final do período da faculdade ta chegando e com ele a correria, pra variar eu peguei a gripe da história, não lembro de ter tido uma gripe dessa, mais enfim, precisei cancelar temporariamente os exercícios físicos, tô sentindo tanta falta, mas preciso ficar boa primeiro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Eu tô em falta com as meninas que me pediram para postar minha dieta aqui, gente eu não consegui escanear para ficar em formato de imagem para postar, então peço a vocês quem quiser deixa aqui o e-mail que eu mando via e-mail para vocês em formato PDF.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
As vezes me da uma louca vontade de desistir, mas eu não posso! Entro de cabeça numa jaca e logo em seguida me arrependo, entretanto é necessário reconhecer o erro e recomeçar sempre. Eu não vou desistir, o final do ano está chegando e com ele novas promessas, porém, as promessas feitas para 2014 ainda estão em falta, vamos cumprir primeiro a meta de 2014 e depoooois pensar em 2015, ainda da tempo, ainda podemos pelo menos tentar atingir metade do que queremos.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
O lema é não desista! Nada vem tão fácil. Nada é tão difícil assim!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-41210245036547760842014-10-15T04:42:00.001-07:002014-10-15T05:01:04.545-07:00 Nutricionista<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngDFVaeFn-qStOmxVnSd7PAd6jp-gOVfocPLDk1eDmvBjnNw0LlisTH4n9aEqlP_Xd0R1sAvMUXqeeshvv1sUk3yIH9RUYPE1iuIAZUG-gMzqYq9e29A1IX8GPXWRqOvuIXeCwUCS8f8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgngDFVaeFn-qStOmxVnSd7PAd6jp-gOVfocPLDk1eDmvBjnNw0LlisTH4n9aEqlP_Xd0R1sAvMUXqeeshvv1sUk3yIH9RUYPE1iuIAZUG-gMzqYq9e29A1IX8GPXWRqOvuIXeCwUCS8f8/s1600/images.jpg" /></a>Bom dia meninas, depois de alguns problemas voltei.</div>
<div style="text-align: justify;">
Resolvi procurar uma nutri, pois estava fazendo tudo direitinho e o peso estacionou e eu me queixei que o meu aniversário está chegando e quero está um pouco mais seca.</div>
<div style="text-align: justify;">
Então, ela me deu 15 dias para perder 3 kilos e dia 04 de novembro volto pra que ela possa trocar minha dieta. Ela fez um cardápio baseado no que eu como, bem como no meu triglicerideo alto. Passou alguns sucos para que eu tenha mais energia, pois também reclamei da falta dela e por enquanto ela quer que eu faça apenas caminhada 5 vezes por semana, nada de Muay Thai.</div>
<div style="text-align: justify;">
Então é isso, amanha posto pra vocês minha dieta.</div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-50480173646574673612014-10-01T16:37:00.001-07:002014-10-01T16:37:16.532-07:00Outubro<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjAecdE8XukqvREtX9lTv2v2-BG-U2XyZQwvZQkk9GrQ56npEeq4CU8nWMktXtpPDpbJVj-ixAGJ5gFxKtR_51SFbKVIXQAO0ZRmuqLiXGcv7eDMxpT3dNVgE4umPe9C0GFnuvi6ID8Jc/s1600/outubro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjAecdE8XukqvREtX9lTv2v2-BG-U2XyZQwvZQkk9GrQ56npEeq4CU8nWMktXtpPDpbJVj-ixAGJ5gFxKtR_51SFbKVIXQAO0ZRmuqLiXGcv7eDMxpT3dNVgE4umPe9C0GFnuvi6ID8Jc/s1600/outubro.jpg" height="192" width="320" /></a>Boa noite meninas, me desculpem a sumida.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde segunda a noite tô dodoi, ontem tomei dois soros e tô tomando medicamentos, o médico me falou que é diarreia e gastroenterite de origem infecciosa presumivel, enfim só passei pra dar noticias, ver as novidades e dar as boas vindas a outubro.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-65148487773877832192014-09-26T07:51:00.001-07:002014-09-26T07:51:22.237-07:00Chá Verde + Gengibre + Canela<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibl0GWUcW43s_2Ss7YSxYKBOzrAlz7fue6yPMgzos0GTrV3C1pVOyrqorrJ970_k60Yw3RVE2wzEy99vUvagW3Y9VXr7PWrMYSgUWWUUXLn0Mplwv-DE1ocj1fO6pvlNAJ3RleuOhquYc/s1600/cha-de-gengibre.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibl0GWUcW43s_2Ss7YSxYKBOzrAlz7fue6yPMgzos0GTrV3C1pVOyrqorrJ970_k60Yw3RVE2wzEy99vUvagW3Y9VXr7PWrMYSgUWWUUXLn0Mplwv-DE1ocj1fO6pvlNAJ3RleuOhquYc/s1600/cha-de-gengibre.jpg" height="196" width="320" /></a>Oii meninas, bom dia! Tô meio que sumida devido ao excesso de trabalho e aos estudos, porém to me comportando bem. Hoje vim falar de um chá que aos poucos tô aderindo (Não sou muito fã de chás) que é o chá verde+canela+gengibre, quando tava procurando para que servia o chá de canela (Adoro), achei materias sobre esse mix de chás, então resolvi pesquisar mais e tomar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O chá 3 em 1 é poderoso porque serve como termogênico natural que aumenta o gasto energético, o que auxilia na redução de gorduras.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Recomenda-se tomar 4 xícaras por dia e evitar tomar a noite, pois pode prejudicar o sono.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Gengibre: </strong>Melhora a digestão e o sistema imunológico e
tem ação anti-inflamatória, o que favorece a perda de peso, pois o
tecido de gordura é inflamado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Canela: </strong>Além de ser termogênico, é digestivo e tem ação
anti-inflamatória, ajudando a diminuir a inflamação do tecido de
gordura. Reduz os níveis de açúcar no sangue.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Chá verde: </strong>Acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Também previne doenças cardíacas e circulatórias</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Segue receita:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><strong></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>1 Litro de água </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>2 colheres de Chá verde</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>1 pouco de gengibre do tamanho de 1 ou 2 dentes de alho (descasque o gengibre como se fosse 1 batata)</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>1 pau de canela</span></span></span><br />
<b><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>Modo de fazer:</span></span></span></b><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>Em uma panela, adicione a canela, o gengibre e a água. Ferva
por 3 minutos. Desligue e junte o chá verde. Tampe e deixe em infusão por 5
minutos. </span></span></span></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-63803973055070721412014-09-23T15:20:00.002-07:002014-09-23T15:20:21.543-07:00#60nalinhaBoa noite meninas. Como vocês estão? Devido a problemas familiares não foi possível vir aqui.<br />
Hoje vim falar do desafio #60nalinha lançado por <a href="http://projetoalinesaudavel.blogspot.com.br/">Aline</a><br />
Segue o desafio.<br />
<br />
Nome:<br />
#60nalinha (Equivale a 60 dias) :)<br />
Regras:<br />
<br />
<ul>
<li>Nada de doces;</li>
<li>Nada de frituras;</li>
<li>Nada de Álcool;</li>
<li>Nada de refrigerante;</li>
<li>Nada de matar treino (5x na semana);</li>
<li>Nada de carboidrato simples depois das 18h;</li>
<li>Anotar tudo que consumir;</li>
<li>Sem dia de lixo;</li>
<li>Prestar contas no blog semanalmente.</li>
</ul>
<div>
Ou seja, é <b>PROIBIDO JACAR!</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
Os nossos objetivos são diferentes, visto que nosso peso também é diferente.</div>
<div>
Objetivos:</div>
<div>
<ul>
<li>Sair da casa dos 80kg;</li>
<li>Reduzir medidas;</li>
<li>Baixar os níveis de triglicerídeos.</li>
</ul>
<div>
No meu caso termina no dia 22 de novembro, 30 dias antes do meu aniversário. A <a href="http://projetoalinesaudavel.blogspot.com.br/">Aline</a> (ela é bem legal), passou o link para poder adicionar o contador de dias aqui no blog e me passou um aplicativo para cel que também lembra o desafio.</div>
</div>
<div>
Então desafio aceito e vamos juntas uma dando força para as outras.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Boa semana a todas.</div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-1221911003936906302014-09-15T06:36:00.001-07:002014-09-15T06:36:51.823-07:00Recomeço - Pense Magro<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a1RRYh0oD2WUlcke4j915znmsp-LeHNx3_ZHUPnvEeTyzmgDBMEcmPwaazMXGGVjgIQHD0BJEdTdQxYJBAwmMFUBPmzPBsa8T4QAjEmPWEfC12RnHi0fpEuB8eo2mIqdWe0kAflcQOI/s1600/Dia+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6a1RRYh0oD2WUlcke4j915znmsp-LeHNx3_ZHUPnvEeTyzmgDBMEcmPwaazMXGGVjgIQHD0BJEdTdQxYJBAwmMFUBPmzPBsa8T4QAjEmPWEfC12RnHi0fpEuB8eo2mIqdWe0kAflcQOI/s1600/Dia+1.jpg" height="149" width="320" /></a>Com a ideia de voltar ao blog e RECOMEÇAR, recomecei também a leitura do Livro Pense Magro.</div>
<div style="text-align: justify;">
Só que dessa vez não quero colocar a carroça na frente dos Bois, quero seguir dia após dia como manda o figurino.</div>
<div style="text-align: justify;">
Voltei a ler ontem, sempre acho os domingos o melhor dia para recomeçar algo.</div>
<div style="text-align: justify;">
O dia 1 pede para que sejam feitos cartões com as vantagens de emagrecer. Já fiz o meu e coloquei no celular, nas tres gavetas da minha mesa, na bolsa, no carro, na moto, faltam só os do meu quarto.</div>
<div style="text-align: justify;">
#Foco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que todas tenham tido um final de semana bonito e desejo um bom início de semana a todas. </div>
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-4093004652835702362014-09-12T07:44:00.000-07:002014-09-12T07:49:13.045-07:00E o final de semana chegou...<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfvSXTRWhWxlKeYeEUn-dE2opy9VKn_mb6FpVBHSv854fjIMj5uqlewtOJ-q6xvlWCQIPPgEmGX_jxt8790sx419DvzvPbuYqBEpXyVtwOrL6DS7o7eYA7-BXbIoaVayyQ3j949ViTSM/s1600/jacar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWfvSXTRWhWxlKeYeEUn-dE2opy9VKn_mb6FpVBHSv854fjIMj5uqlewtOJ-q6xvlWCQIPPgEmGX_jxt8790sx419DvzvPbuYqBEpXyVtwOrL6DS7o7eYA7-BXbIoaVayyQ3j949ViTSM/s1600/jacar.jpg" /></a>Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
ontem foi feriado aqui na minha cidade (emancipação política) o que resultou em algumas jacadas.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esse final de semana tenho que me comportar muito mais do que o dos outros, pois ontem comi alguns carboidratos que até então não tava sentindo falta (nem pensei no meu triglicerides =/), por isso durante esse fds preciso ser o mais disciplinada possível já que os finais de semana são sempre mais dificeis, mas vou tentar com todo o foco que procuro ter.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Conheci o blog da <a href="http://missaobiquini.blogspot.com.br/">Tarci</a> e ela fez um post bem interessante sobre os finais de semana.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desejo um otimo final de semana a todas.</div>
<br />
<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-76528938803856226172014-09-10T05:46:00.000-07:002014-09-10T05:46:00.266-07:00A tão sonhada vida saudavel <div style="text-align: justify;">
Bom dia meninas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalJ2eznTksPL5TskHhbf8P3lcwgWUxUvqqVg-8uFrcK2mqUX3P6NfA8l77J3DDjrPGkNBWrHUq_B5EC6rqTy8p5CMFKsyi4vX0An5GWbm5VIdoJJBKlESIkG4sigXI3mXp_MV3ioo6_4/s1600/Vida-Saud%C3%A1vel_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalJ2eznTksPL5TskHhbf8P3lcwgWUxUvqqVg-8uFrcK2mqUX3P6NfA8l77J3DDjrPGkNBWrHUq_B5EC6rqTy8p5CMFKsyi4vX0An5GWbm5VIdoJJBKlESIkG4sigXI3mXp_MV3ioo6_4/s1600/Vida-Saud%C3%A1vel_2.jpg" height="235" width="320" /></a>Hoje tava pensando na tão sonhada vida saudável, acredito que você atingir aquilo que se deseja é muito bom e poder ver seus esforços e do que você é capaz para isso é melhor ainda. </div>
<div style="text-align: justify;">
Nos tempos de hoje onde doenças predominam, acredito que cada vez mais nós temos que procurar viver bem, viver melhor. Hábitos saudáveis, pelo menos 30 minutos de atividade física por dia já da um up na nossa vida. Não falo de não comer certas coisas, acredito que quando queremos manter algo podemos comer de tudo um pouco de forma moderada, porém quando ainda queremos alcançar algo (como é o meu caso) devemos sim nos restringir daquilo que não nos fazem bem em determinados momentos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Todo esforço no final de tudo será reconhecido nem que seja apenas por você, olhar-se no espelho e pensar o quão satisfeita estou é ótimo né?</div>
<div style="text-align: justify;">
A SAÚDE é tão importante quanto a ESTÉTICA e é em busca dessas duas coisas que repenso meus hábitos alimentares. </div>
<div style="text-align: justify;">
Desde que resolvi mudar apareceram diversas pessoas criticando e desacreditando e isso particularmente não mexe mais comigo, tenho a oportunidade de provar o quanto as pessoas que querem me puxar pro buraco estão erradas. Só depende de mim ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Aqui encontrei vocês que entendem perfeitamente como me sinto, então não preciso de mais nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Posso não ter chegado onde eu queria, mais estou mais perto do que ontem.</b></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-40218979102906585792014-09-08T04:40:00.001-07:002014-09-08T04:40:09.715-07:00Celulite<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoC3dREOllJXNI3TngvhuasxcJCBcWB5hJ58G4Vea8gGu9St9syUifr1ATkT0FSP3GfctxUyUdTiam1tlORiwYhhMe16qCP1N6wyNTPf8TAYENeeb6ETSLE_mfMCjxvaio4IiWEMF1z80/s1600/corrente-russa2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoC3dREOllJXNI3TngvhuasxcJCBcWB5hJ58G4Vea8gGu9St9syUifr1ATkT0FSP3GfctxUyUdTiam1tlORiwYhhMe16qCP1N6wyNTPf8TAYENeeb6ETSLE_mfMCjxvaio4IiWEMF1z80/s1600/corrente-russa2.jpg" height="213" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZiaoMuMcOr94jQCMixlyqtCRGHNdXFXv87UzQvtUZdJLgQjjzkAZ-y7UVRb2QwzSNfgfk5SgJBQcr-PNXuXFUc3kLoeWpcuoEUxc8FZkc0Z2MU8FDh0XhF9WM056fdffV7cu8fW8S9OY/s1600/66312bc4b66d9838a7cd725f469c6956-315_210.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>Bom dia meninas, como foram de final de semana? Espero que bem, o meu foi triste, comi chocolate, salgadinho, maaais ontem comi porcaria e fiz atividade física para o peso não ser tão grande na consciência. Hoje vim falar sobre um tratamento que tô fazendo para celulite e na primeira sessão já percebi uma melhora numa cratera que eu tinha na minha coxa direita.</div>
<div style="text-align: justify;">
A celulite são as gorduras que se acumula, entre os cordões conjuntivos fibrosos.Quando as células de gordura se acumulam, empurram a pele, que é puxada
para baixo pelos cordões fibrosos, criando uma superfície irregular ou
ondulações, os populares “furinhos”.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nos casos leves a celulite pode ser vista apenas quando a pele é
comprimida – o “furinho” aparece na pele apertada. Já nos casos mais
severos a pele perde a aparência lisa e apresenta áreas de “picos” e
“vales”. A celulite é mais comum em torno das coxas e nádegas, mas pode
ser encontrada nos seios, abdômen e braços também.</div>
<div style="text-align: justify;">
O tratamento que estou fazendo vai desde a massagem com um rolo que dói até a alma quando a celulite está inflamada a corrente russa. </div>
<div style="text-align: justify;">
A corrente russa serve para aumentar o volume muscular, melhorar a
circulação sanguínea, promover uma melhor drenagem linfática e combater a
flacidez. <span style="letter-spacing: 0px; line-height: 1.5em;">É
especialmente indicada para facilitar a contração muscular, em casos de
fraqueza e atrofia muscular, mas produz bons resultados quando é
utilizada para fins estéticos</span>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Parece uns choques que a esteticista vai aumentando a intensidade com um tempo lá que ela controla. É bom, mais no finalzinho quando fica mais intenso é meio estranho, mas como eu disse já nas primeiras sessões os resultados são positivos e eu acho que o investimento está valendo a pena, além de ter feito as massagens na barriga eu ganhei mais 10 sessões (ebaaa) e um super descontão da esteticista nessa de celulite pelo fato de ter levado 5 pessoas para ela (muito feliz eu tô), onde ia gastar 300,00, tô gastando 100,00 palmas para elaaaaaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bom meninas, quem tiver interesse faça é muito bom.</div>
<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-42061544824955033682014-09-03T05:29:00.001-07:002014-09-03T05:29:17.447-07:00Triglicerídeos alto<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEispmnLh-oM-kdFinS-uUWqGTWLERXBrrtiJypyBIBZbVZf_iWhk_D1OghsLQDvXCHyrk1S-e-m4a8qrKkIkjCaZ7tD1dUCzzqN_PoiSNsXHxB_KFBdpM6OTGNui7yN0weNZxw9T7aVreY/s1600/Triglicerideos-Alto.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEispmnLh-oM-kdFinS-uUWqGTWLERXBrrtiJypyBIBZbVZf_iWhk_D1OghsLQDvXCHyrk1S-e-m4a8qrKkIkjCaZ7tD1dUCzzqN_PoiSNsXHxB_KFBdpM6OTGNui7yN0weNZxw9T7aVreY/s1600/Triglicerideos-Alto.jpg" height="313" width="320" /></a>Bom dia gente, hoje vim tratar de um assunto que me pegou um pouco de surpresa. </div>
<div style="text-align: justify;">
Fiz uns exames mega preocupada com a glicose dai o triglicerídeo foi quem me surpreendeu. Estava lá DESEJAVEL 130 para mulheres e o MEU 324, quase cai dura no meio da rua. Mais enfim, como professora de Educação física preciso intensificar a caminhada/corrida e diminuir drasticamente os carboidratos, dai fui pesquisar mais sobre o assunto e trago ele pra vocês.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O que são os triglicerídeos?</div>
<div style="text-align: justify;">
Tipo de Gordura no sangue, que quando não está dentro dos padrões desejados aumenta o risco de doenças cardiacas, bem como o risco de derrame.</div>
<div style="text-align: justify;">
Na maioria dos casos o triglicerídeo alto, não da sinais (tipo o meu), é silencioso e você só termina descobrindo mesmo através dos exames.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">O que se pode fazer para baixar os triglicerídeos?</span></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Comer 1 laranja com bagaço todos os dias. O bagaço da laranja é rico em fibras solúveis que ajudam naturalmente a baixar a quantidade de gordura no sangue. Além disso, é importante fazer uma dieta e praticar exercícios físicos regularmente.</span></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">A pratica de exercícios físicos regularmente e seguir uma dieta com baixo teor de gordura e açúcares também ajuda a diminuir.</span></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Caminhar, correr e nadar são exercícios prazerosos que podem ser realizados fora da academia de ginástica. Mas para que o exercício consiga diminuir os triglicerídeos no sangue é importante praticar a atividade física, no mínimo, 3 vezes por semana por pelo menos 40 min. </span></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Portanto eu já sei o que deve ser feito, agora só basta por em prática.</span></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 18px; max-width: 640px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Fonte: Tua Saúde </span></span></div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-46769879466752459502014-09-01T05:55:00.001-07:002014-09-01T05:55:26.995-07:00Dia do profissional de Educação Física <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrmj3EhGHeXU5GdsdbwaD_MkJzFL2qDDZbBEd_U_C3q-RDBs00A7FtotDPUTPMo8X_PVUp5cucxApzZD41JSv1fHxHeGWQ0k7ZlBdNtCA1Ua8SUNlsdt_W4PXNSAx7rDwpinP6p-_nViY/s1600/100.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrmj3EhGHeXU5GdsdbwaD_MkJzFL2qDDZbBEd_U_C3q-RDBs00A7FtotDPUTPMo8X_PVUp5cucxApzZD41JSv1fHxHeGWQ0k7ZlBdNtCA1Ua8SUNlsdt_W4PXNSAx7rDwpinP6p-_nViY/s1600/100.jpg" height="320" width="255" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>"Juro, pela minha fé e minha honra e de acordo com os princípios éticos do <span>Profissional de Educação Física, </span>exercer
com dignidade, zelo e competência as minhas atividades profissionais no
campo da educação infantil, fundamental, médio e superior em prol da
saúde e da educação, lecionar os conteúdos do componente curricular, bem
como orientar e promover ações na educação formal para prevenção,
manutenção e promoção de saúde, atendendo determinações legais
decorrentes da exclusividade desta profissão na prestação de serviços a
sociedade neste campo destacando meu papel de educador, estimulando o
desenvolvimento científico, tecnológico e humanístico, para um estilo de
vida ativo saudável”.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>Assim eu juro!</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;"><span>Parabéns a todos os profissionais de Educação Física :) </span></span></span>Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-16803393026988678722014-08-28T04:24:00.000-07:002014-08-28T04:24:02.432-07:00Muay Thai<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0TiFMTqBWwysPJSTd6gbjzKmPAD5Mbf5lL4YlVrgmWxVApVoEBuQ6dQ-BTQUNjWpj-BXZ_x1xFqgGRLFsaxCJScogZrk52dvAqQPgPLcxHdj_myzwJfFoJRIyfzJK3b5Ez7F2DZxte-c/s1600/muay-thai2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0TiFMTqBWwysPJSTd6gbjzKmPAD5Mbf5lL4YlVrgmWxVApVoEBuQ6dQ-BTQUNjWpj-BXZ_x1xFqgGRLFsaxCJScogZrk52dvAqQPgPLcxHdj_myzwJfFoJRIyfzJK3b5Ez7F2DZxte-c/s1600/muay-thai2.jpg" height="201" width="320" /></a>Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
praticamente tooodas as minhas amigas me perguntam por que o muay thai e não dança ou musculação?</div>
<div style="text-align: justify;">
Não sei explicar, sei que eu simplesmente me apaixonei por ele e ponto. Não tenho coordenação pra dança e não gosto do âmbito da musculação, embora essa seja minha primeira formação acadêmica.</div>
<div style="text-align: justify;">
O Muay Thai pra mim é muito mais que uma luta, é um símbolo de respeito, disciplina e acima de tudo de superação, quando acredito que cheguei no meu limite o muay thai me da motivos para supera-los. Não é algo rotineiro, a cada treino algo diferente. Não sei explicar, sei que eu gosto e ponto. Odiava quando saia da musculação com o cabelo suado e hoje isso não me importa mais, ele fica lá molhadão e eu fico achando bom, querendo mais.</div>
<div style="text-align: justify;">
Outra coisa boa que a luta me proporcionou, conversei isso ontem com meu namorado. Minha coluna, eu não senti mais dores na lombar e isso pra mim é muito bom, tava fazendo tratamento pesado de medicamentos e era pra ter feito fisioterapia e agora nem os medicamentos e nem a fisio.</div>
<div style="text-align: justify;">
É muito bom fazer algo que gostamos, nosso prazer fica imensurável. </div>
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-63636619389476519942014-08-25T15:55:00.000-07:002014-08-25T16:16:08.820-07:00Boa Semana a todas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIvgF_QkzUWOrFV8yBGT_JxSayPURqdPKMUpPnOlzb2vR8QCfH_o4uFuRWRj2emwZM8wJ4n0lsT__O1GxB8VvjkHKT8SKwm5-F8eHtPdAoMv3dLxEJRNgreOgqIegsH7kiCnEQI1P-9uE/s1600/10253749_474446459324235_5202289469467019688_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIvgF_QkzUWOrFV8yBGT_JxSayPURqdPKMUpPnOlzb2vR8QCfH_o4uFuRWRj2emwZM8wJ4n0lsT__O1GxB8VvjkHKT8SKwm5-F8eHtPdAoMv3dLxEJRNgreOgqIegsH7kiCnEQI1P-9uE/s1600/10253749_474446459324235_5202289469467019688_n.png" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
Não consigo visualizar os blogs da Bruna e da Aline =/Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-20467480307517020402014-08-18T05:09:00.000-07:002014-08-18T05:09:20.257-07:00Infecção urinária<div style="text-align: justify;">
Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLPtlj61-LBsV1zPx0RpDnUyfuWWxo8MUpnx7fluqTmBmuagCQShO9EB8kcZr3KQXZhMLy18tQWSX0tdhqHP9C1KGAewU9RXj0iVjYrFqurnx_sPSEJddecyHE3jYyF0_CGsqhdeYdKQc/s1600/Infec%C3%A7%C3%A3o-Urin%C3%A1ria-Causas-Sintomas-e-Tratamento-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLPtlj61-LBsV1zPx0RpDnUyfuWWxo8MUpnx7fluqTmBmuagCQShO9EB8kcZr3KQXZhMLy18tQWSX0tdhqHP9C1KGAewU9RXj0iVjYrFqurnx_sPSEJddecyHE3jYyF0_CGsqhdeYdKQc/s1600/Infec%C3%A7%C3%A3o-Urin%C3%A1ria-Causas-Sintomas-e-Tratamento-1.jpg" height="187" width="320" /></a>hoje vim falar um pouco da minha luta diária. Ontem sai com o pessoal do muay thai, enquanto todos comiam batata frita e refri eu tomei agua. Palmas pra mim! Porém no meio da nossa saída, começou a me dar uma tremedeira, tava muito frio e eu comecei a ficar suada com calor, não falei nada pra galera só disse que ia embora e quaaaase não consigo chegar em casa, quando fiz xixi tava pretão. Vamos ao hospital e ai mais uma vez tô com infecção urinária.</div>
<div style="text-align: justify;">
Da ultima vez que tive o médico ele falou do uso de calça jeans apertadas, de prender o xixi e essas coisas. Fiz um monte de exames ontem e graças a Deus é só Cistite mesmo que não é desse mundo. Faço xixi quando me sento já estou com vontade de novo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Os sintomas são esses:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
* Necessidade urgente de urinar com frequência;</div>
<div style="text-align: justify;">
* Escassa eliminação de urina em cada micção;</div>
<div style="text-align: justify;">
* Ardor durante a micção;</div>
<div style="text-align: justify;">
* Dores na bexiga, nas costas e no baixo ventre;</div>
<div style="text-align: justify;">
* Febre;</div>
<div style="text-align: justify;">
* Sangue na urina nos casos mais graves.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>O tratamento é simples, mais requer disciplina nos horários dos antibióticos.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
O tratamento das cistites infecciosas requer o uso de antibióticos ou
quimioterápicos que serão escolhidos de acordo com o tipo de bactéria
encontrada no exame laboratorial de urina. Especialmente nas mulheres,
as recidivas podem ser freqüentes e mais graves, mas, se o tratamento
for seguido à risca, a probabilidade de cura é grande. Por isso, é
preciso tomar os medicamentos respeitando o tempo recomendado pelo
médico mesmo que os sintomas tenham desaparecido com as primeiras doses.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Bom então é isso.<br />
<br />
Fonte: Drauzio Varella Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-88150075060019014022014-08-15T05:36:00.001-07:002014-08-15T05:36:08.167-07:00Eduardo Campos<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRtR4susVVu7md7rfJu-I1FeZ_ZWdT8NKzqnyCoAC5Pd7DTSsVu4Jj3M2_8b8pGy32QJx76h-UANCRA_miy3p4iXMozHsRjLc992fzBEWuauXfnECJe-l_pY_J6fRUx7QKJCyq7co-rw/s1600/eduardo-campos-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRtR4susVVu7md7rfJu-I1FeZ_ZWdT8NKzqnyCoAC5Pd7DTSsVu4Jj3M2_8b8pGy32QJx76h-UANCRA_miy3p4iXMozHsRjLc992fzBEWuauXfnECJe-l_pY_J6fRUx7QKJCyq7co-rw/s1600/eduardo-campos-2.jpg" height="180" width="320" /></a>Virou noticia nacional e internacional. Todos sabemos que meu conterrâneo veio a falecer tragicamente e por incrível que pareça abalou psicologicamente, primeiro porque foi difícil de acreditar, segundo só penso nos filhos dele e na Renata que é funcionária da casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Desde o ocorrido meu sono ficou péssimo, primeiro porque o pessoal tem mania de compartilhar essas malditas fotos e sem tem uma coisa que não aprendi a lhe dar ainda é com a morte e muito menos com restos mortais das pessoas. Como postei no meu face, hoje fazemos mil e um planos amanha já não somos mais nada, amanha tudo acaba. Mais enfim... Devido a isso não consegui treinar ontem pois no dia do acidente, das fotos, tive que tomar remédio para dormir e por mais que a Renata seja colega de trabalho o órgão não fechou e nos tivemos que trabalhar, então eu tirei a tarde de ontem pra dormir, acordei as 20:00 e meu professor não deixou treinar pelo cansaço psicológico. </div>
<div style="text-align: justify;">
Maas amanha prometi pra mim mesma que vou dar o melhor de mim no treino e é isso.</div>
<div style="text-align: justify;">
Não estraguem no final de semana o que vocês conquistaram durante a semana. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-63199452309036987372014-08-14T05:23:00.002-07:002014-08-14T05:23:48.494-07:00<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFHW6zNZiji2Sf2inCEwykmFjpEXDGHfSETkmjFlIBawZcdStuSas50tGQoFJfH8ZCU8EPIkX0TyM1pxV-4yr-XYqO0iISx4SN0HXxTAER8NSGIJLAPoRaS58yEhhiJg7x8UMtlOmg_4/s1600/CAM03855%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFHW6zNZiji2Sf2inCEwykmFjpEXDGHfSETkmjFlIBawZcdStuSas50tGQoFJfH8ZCU8EPIkX0TyM1pxV-4yr-XYqO0iISx4SN0HXxTAER8NSGIJLAPoRaS58yEhhiJg7x8UMtlOmg_4/s1600/CAM03855%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a>Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
quanto tempo não venho por aqui, as coisas estão meio confusas no meu ambiente de trabalho e andam afetando indiretamente muita coisa. Conviver com pessoas com energias estranhas meio que lhe afeta. Mais Deus é maior.</div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, no instagran a todo momento eu vejo a taaal da crepioca, ontem quando cheguei das massagens vinha com a fome de um pedreiro e resolvi experimentar já que é rápido.</div>
<div style="text-align: justify;">
No começo achei meio esquisito, visto que minha habilidades na cozinha são apenas para gordices.</div>
<div style="text-align: justify;">
Maaaaaaaaaais eu comi que foi uma beleza mesmo ficando sem sal, ficou uma delicia. Super recomendo.</div>
<br />
<br />
<br />
<br />Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-864782741353071045.post-51324650675849736882014-08-05T03:46:00.001-07:002014-08-05T03:46:39.001-07:00<div style="text-align: justify;">
Bom dia meninas,</div>
<div style="text-align: justify;">
acabou que ontem nem deu para vir aqui falar sobre o final de semana.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ele foi light demais, só dormir. Passei o sábado inteiro dormindo, acordei para jantar e voltei a dormir, no domingo do mesmo jeito e por incrivel que pareça não senti vontade de comer chocolate, ando sentindo mais durante a semana.</div>
<div style="text-align: justify;">
E quando penso em desistir procuro meios para ficar ainda mais forte.</div>
<div style="text-align: justify;">
"Lutar por você te faz maior que um guerreiro, lutar por você te faz um vencedor, o protagonista da sua história. E lembre-se quem ama você, vai te amar mais ainda quando você se amar primeiro. NÃO DESISTA, VOCÊ É CAPAZ"</div>
<div style="text-align: justify;">
Fonte @projetopattysaudavel. </div>
Aniinha Felixhttp://www.blogger.com/profile/13041831058792800284noreply@blogger.com5