Bom dia meninaas,

hoje vim falar das coisas que cortei em minha dieta, muita gente chega e me diz que estou completamente errada em não tomar refrigerante, adooro uma vodca com soda, no sábado tomei algumas doses de wisk com agua de coco para não consumir o refri e o marido da minha amiga insistia para que eu tomasse vodca com refri para ela não ficar sozinha. É dificil entender que eu não tomo mais refrigerante, que eu não quero mais tomar refrigerante? Parece que sim.

Dentro desse um mês que resolvi mudar comi batata frita pouquíssimas vezes, conto nos dedos de uma das mãos e ainda sobram muuuitos dedos, mais é outra coisa dificil das pessoas entenderem. Não me importo de estar sentada num bar/restaurante e alguém pedir um filé com fritas, sou vou comer aquilo se eu de fato tiver com vontade de estragar aquilo que eu venho lutando pra tirar de vez do meu cardápio. Não troco meu pratinho de batata doce por frituras de ninguém e eu tô bem assim.

O chocolate, ainda é uma luta pra mim, no fds passado não resisti ao bis, mais tenho certeza que vou conseguir tirar a vontade louca que me dá.

O meu problema maior ainda são as saladas, mais procuro meios para tentar consumi-las e acredito que vou chegar lá.

As vezes da vontade de desistir, mais minha força de vontade é bem maior, minha determinação também e não EU NÃO VOU DESISTIR.

Tenho ainda outra meta, dimunuir drasticamente a quantidade de carboidratos que como e esse sim é um desafio para mim, mais não importa eu sei que vou conseguir.

Eu chego em casa praticamente as 13:30, esse é o horário do meu almoço e eu tenho que me adaptar a isso, tava olhando uns truques para comer a salada e nem que eu almoce um pouco mais tarde, vou ver se consigo consumi-las em maior quantidade.

Bom é isso.

Boa noite meninas,

meu saldo do fds foi bom, menos 1 cm. Embora eu tenha tomado cerveja ontem, no sábado fui pro muay thai, acho que isso ajudou a equilibrar as coisas. 

Sei que 1 cm não é nada pra muita gente, mais pra mim é uma motivação a mais.

Na semana que vem as minhas massagens acabam, vou fazer outro pacote para os braços e celulites nas pernas, isso também me motiva muito.

Aos poucos vou me apegando ainda mais a essa ideia... VIDA SAUDÁVEL, por que não entrei de cabeça nisso antes?

Tô pensando em voltar a ler o livro pense magro, ele ajuda ainda mais e eu parei na metade, quero recomeçar do zero.

Tô me sentindo leve. De bem com a vida.

Boa semana a toooodas.

Final de semana

Nós não alcançamos um objetivo sem antes sofrer e batalhar.
E hoje desejo a todas que não estraguem aquilo que foi batalhado durante 5 dias por causa de 2.

Bom final de semana a todas.

Muay Thai

Bom dia meninas...

Ontem foi impossível vir aqui, tô tentando me recuperar da aula do muay thai. 

Minhas aulas são as terças, quintas e sábados, não sei se faço muita coisa hoje não, tô MOOORTA com Tomate, não é dor no corpo é dor nas panturrilhas.

Fiquei tão de um jeito que ontem enquanto a menina fazia as massagens modeladoras eu dooormir que sonhei.

Confesso que me apaixonei pelo muay, tipo amor a primeira vista, é muito intenso, muito puxado.

A real situação das minhas mãos esta na foto de tanto soco que dei e de flexões de braços que tem que ser com a mão fechada. Quando me olhei no espelho quase cai pra trás, pessoas muito brancas + muito esforço físico = VERMELHÃO total.
O bom das lutas é que tudo tem que ser muito disciplinado.

Bom é isso. Ótimo dia a todas.

:)

Ooi Meninas,

Bom dia.

Estou bem melhor que ontem, pronta pra dar muito chute hoje.

Não sei se vocês viram a história do jogador Éder no bem estar, que está lutando contra a obesidade.

Beeem ocupada aqui no trabalho porém olhando as coisas nos sites alheios, vi que o pessoal que esta acompanhando esse jogador desenvolveu um calendário para facilitar e ele se programar em relação a atividade física e alimentação e no final do mês fazer o balanço.

No próprio site do bem estar tem os calendários de julho, agosto e setembro para serem baixados. Como eu ando tentando ser aplicada já baixei os meus para ver se me ajuda. Tomara! Qualquer ajuda é sempre bem vinda.

Fica a Dica.

Bjs

Desabafo

Precisei voltar aqui hoje.

Queria agradecer as meninas novas que comentaram aqui e as veelhas também :)

Eu não imagino quem vocês são, mais pra mim são especiais, queria morar perto de cada uma de vocês e não me sentir tão sozinha na atividade física. 

Hoje foi minha primeira aula de zumba, fui com uma amiga de trabalho, nos damos super bem, faço de tudo pra ela manter o foco, pra puxar ela pra cima, mais ta acontecendo o contrário, ela ta me puxando mais é para baixo. Ela já disse que não vai mais pra Zumba que não sentiu firmeza na professora. A minha sorte é que a esteticista me cobra muito e ela também faz, ja disse a ela que vou com ela. Afinal fazer atividade sozinha é muito ruim, pelo menos esse é o meu ponto de vista. Mas, nem sempre ela pode ir e eu preciso aprender a ir sozinha, afinal só nasci amarrada na minha mãe. Uma das professoras foi colega de faculdade, não me dava muito bem com ela por conta das confusões de formatura, mais hoje conversamos e deixamos isso no passado.

Eu já consegui perceber que pra lhe colocar pra baixo tem um milhão, mais pra pegar na sua mão e ajudar SÃO POUCOS.

Gosto de tratar as pessoas da melhor forma possivel, embora seja chata, quero ser tratada como trato os outros, mais é dificil, parece que vou ter que tratar igual pra ver se as pessoas gostam. Chega tô querendo chorar, mais não vai ser essa colega que vai me colocar pra baixo.

Vou continuar minhas massagens, amanhã vou pra primeira aula de muay thai e vou conseguir.

Desculpem, precisava contar a alguém que eu sei que vai me entender.

" A nossa glória não reside no fato de nunca cairmos, mais sim em levantar-nos sempre depois de cada queda (Oliver Goldsmith)" 

Triste fds

Bom dia meninas,
dando graças a Deus que o final de semana passou.
Meus pais viajaram, meu irmão e a esposa também, namorado trabalhando em outra cidade. Fique completamente abandonada.
Jaquei pra me amostrar, quero mesmo ver hoje quando a esteticista passar a fita métrica a desgraça.
Salgadinho, miojo, lasanha e cerveja. :( Muito feio, mais não vai mais acontecer, nem que eu fiquei outra vez abandonada de tudo... Senti uma azia tão grande depois da lasanha que ainda achei pouco, pra aprender a não comer.
Me sustento no doce, na fritura e no refri e na massa não aguento. Saaaaaaaaaaai de mim!!

Espero que vocês não tenham feito como essa que vos escreve e tenham se comportado.

Bom início de semana a todas nós e foco.