quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Intolerancia a lactose

Hoje vim falar da minha nova descoberta, intolerância a LACTOSE.

Os principais sintomas comigo foram:

  • Ansia de vômito e vômito;
  • Febre;
  • Muita dor na barriga;
  • E dor de barriga, diarreia mesmo.
É uma sensação horrível até se descobrir, até porque virei ano com esses sintomas e nesse mês de janeiro tive duas vezes essas coisas. Ao ir ao médico e depois de fazer vários exames o médico me explicou que é uma intolerância do tipo secundária, fazendo o tratamento eu posso voltar a consumir leite e derivados normalmente, entretanto com moderação.

A intolerância a lactose é uma incapacidade de aproveitamento da lactose.
Se desenvolve no intestino delgado, pois existem células que produzem, estocam e liberam a lactase, que é responsável pela digestão da lactose, quanto a lactose tem má absorção ela é fermentada pela flora intestinal e é ai que vem a diarreia e ainda pior pela grande perca de liquido.
Desidratação mode on.

Existem três tipos de intolerância.
  • Primária: dar-se pelo envelhecimento;
  • Secundária: Trata-se da pessoa que tem algum ferimento ou doença (meu caso, lembram um post que falei que tava com gastroenterite, pois é, olha a danada me dando trabalho novamente);
  • E Congênita: Quando já se nasce com essa intolerância (deve ser complicado).
Os tratamentos são a suspensão do leite e derivados e remédios específicos, ou seja, tô feito louca lendo rótulos e mais rótulos pra saber o que posso e o que não posso comer.


quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Musculação

Bom diiia meu povo.
Ontem iniciei mais um ciclo na minha vida. A academia, tô indo com uma amiga, só que a avaliação física dela foi muito ruim, então nossos treinos são diferentes. Por incrivel que pareça só tive vontade de desistir uma única vez e mesmo assim não o fiz. Ontem também comprei um chocolate, entretanto guardei-lo pro meu namorado, ele pode e eu não. Tô vendo ainda como vou fazer pra ficar no mauy thai e na musculação, por conta dos horários.


Se você NÃO executa o movimento com uma determinada cadencia, NÃO tem uma boa postura para o treinamento, NÃO realiza o movimento nas amplitudes adequadas (que nem sempre serão as máximas), NÃO faz o intervalo de recuperação adequado VOCÊ NÃO ESTÁ TREINANDO!!!!

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

52 semanas para poupar dinheiro

Bom diaa moçaaada,
hoje vim falar de um assunto um pouco diferente. POUPAR DINHEIRO, como uma de minhas metas para o ano novo inclui essas duas palavrinhas resolvi compartilhar com vocês uma coisa que desde ano passado que faço, entretanto, ano passado eu gastei demaaaais, até o que eu tava poupando.
É o desafio 52 duas semanas para poupar dinheiro, começa com um real e no final seu saldo é 1.378,00, ano passado ao invés de começar com um real eu comecei com 10,00, porém confesso que depois das minhas férias eu me apertei, desisti e ainda gastei o que tinha poupado. #Tristeomeufim
Esse desafio começa com 01 real na primeira semana e a cada semana aumenta mais um, por exemplo, no dia 01 de janeiro eu coloquei 1 real no meu porquinho, ontem coloquei dois e assim será pelas próximas semanas, 03, 04, 05 até chegar em 52,00 que é a ultima quantia, bem como a ultima semana.
O intuito desse desafio é aprender a poupar, pode parecer pouco no final do ano, mais para um mês de tantos eventos é uma ajuda boa.
Confesso que não uso a poupança, até porque nos caixas eletrônicos não se deposita moedas, ano passado fiz numa latinha, esse ano preferi comprar um cofrinho onde eu não tenha acesso para tirar, somente para colocar. 
O valor para começar vai variando de pessoa pra pessoa, pode-se começar com 01, 02, 05, 10 depende apenas de você. 
Se houver o verdadeiro empenho no final você percebe como acumular é fácil e como você pode poupar beem mais do que 1.378,00.
Então segue planilha, caso alguém queira fazer.


segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

2015

Bom dia meninas, quanto tempo não venho aqui.
Confesso que DEZEMBRO é BABADO. Aniversários, confraternizações, natal, ano novo. 
Passado meu niver, as confraternizações, o natal e o ano novo (que eu passei doente, tomando soro), vamos retornar as rotinas.
Ao fazer as metas para o ano novo (ainda não coloquei-las no papel, por enquanto só em mente) pude perceber que muita coisa eu não atingi por falta de foco e determinação e eu não quero que isso se repita, a sensação de olhar pra trás e ver que as coisas que dependiam apenas de mim e não se concretizaram não é legal.
Quero meu 2015 diferente. Que o nosso seja diferente. Que não nos falte foco, força e nem tão pouco Fé para irmos em busca dos nossos desejos.




sábado, 6 de dezembro de 2014

Pilula anticoncepcional

Boa Noite meninas, sei que estou em falta, mas tô preocupada com algumas mudanças necessárias e uma delas é justamente o uso do anticoncepcional, depois de muito pesquisar e conversar com meu médico e o namorado resolvi abandona-lo, já estava com essa ideia na cabeça e conversando com meu boy ele concordou que eu não use mais. Bom meninas, meu motivo maior é que notei que desde que comecei a usa-lo eu venho notando que estou retendo muito líquido e isso ta me deixando de certa forma um pouco nervosa, mesmo com tratamentos estéticos para ajudar com a retenção nada adiantou. Comecei a tomar com duas finalidades, TPM matando e ciclo desregular, mas não posso dizer que para evitar babys também. Andei fazendo umas pesquisas e venho trazer para vocês.

As pílulas anticoncepcionais foram criadas em 1960, as mulheres começaram a se sentir um pouco mais livre depois dessa descoberta. As primeiras lançadas no mercado tinham uma alta dosagem de estrogênio e provocavam efeitos colaterais indesejáveis como ganho de peso, dor nas mamas e distúrbios vasculares, a redução desse hormônio reduziu os efeitos colaterais.
Não existem estudos que comprovem que as pilulas anticoncepcionais aumentem o peso, mas devido ao estrógeno o apetite pode aumentar. As pilulas também dificultam o ganho de massa muscular, entretanto a progesterona que também constitui os comprimidos aumentam a retenção de líquidos principalmente na região abdominal, com a retenção de líquidos aparecem também mais celulites.
Claro que tem seus benefícios, previne o câncer de ovário, ajuda a regular o ciclo, no meu caso a pele deixou de oleosidade, bem como no tratamento da endometriose, o que não se pode negar é que é uma dosagem muito grande de hormônios e devido a essa alta dosagem, vou continuar com acompanhamento médico para ver o que acontece após essa parada e ver como será o meu novo tratamento caso eu volte a ter amostra grátis de parto (cólicas).


Fonte da pesquisa: http://hardcoreladies.com.br/pilula-anticoncepcional-pode-interferir-no-ganho-de-massa-muscular/

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Felicidade

Bom diiaaa gente,
vim dividir minha felicidade com vocês, é algo pequeno, mas importante.
Durante a semana eu consegui fazer atividade física durante três dias seguidos, coisa que eu sempre inventava uma desculpa. Cada dia aumentei um pouco mais o tempo e espero que eu não desestimule,  meu namorado tem me ajudado muito quanto a isso, ele vai comigo, quando eu vou perdendo o ritmo ele começa e me motivar e assim tô conseguindo aos poucos.

Tem um pessoal que faz academia da cidade onde eu faço caminhada, é muuuuita gente, tô doida pra ir, dai eu combinei com as amigas da minha mãe para irmos duas vezes na semana, assim faço aeróbica duas vezes e caminhada cinco.

Confesso que tô muito satisfeita com a minha não desistencia e com a minha busca além de tudo de uma vida saudável, corpo é consequência, entretanto ontem recebi elogios que estou com a cintura mais fina, que estou mais magra. #AninhaPira.

Então é isso, tô feliz, tô satisfeita, tô bem.
E para fechar a semana (amanhã não venho aqui, vou para casa da minha sogra) segue essa frase que recebi do prime concursos.

"Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier"

Bom final de semana a todos. 

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Dietas restritivas



Bom dia meninas, quanto tempo. Vi essa reportagem no site do bem estar e achei interessante posta-la.
Quem está na luta contra a balança, com certeza, já ouviu falar de vários tipos de dieta – da lua, da proteína, líquida, low carb, paleolítica e diversas outras. Mas será que elas realmente funcionam? Depende de quem faz ou do que se come?  [...] dietas restritivas podem ser mais difíceis de manter porque, após perder peso, a pessoa volta ao comportamento anterior e passa a comer novamente.
O endocrinologista Bruno Halpern alertou que, depois do emagrecimento, a célula de gordura não morre, só desincha. Ou seja, se a pessoa volta a comer como antes, a célula pode inchar novamente.
Além disso, ao restringir um alimento, é natural que o organismo "queira" esse alimento, como alertou a nutricionista. Ou seja, restringir algo pode ser um princípio para consumi-lo em excesso assim que houver a oportunidade – por isso, é preciso tomar cuidado e se preocupar em manter o peso com reeducação alimentar, restringindo as quantidades e não alimentos específicos.
Quem faz a dieta da proteína, por exemplo, pode sofrer consequências, principalmente nos rins. Já a dieta que restringe carboidratos pode levar a sintomas, como dor de cabeça, falta de atenção e diversos outros problemas. Há ainda a dieta paleolítica, em que a pessoa para de comer tudo o que é industrializado e tenta ingerir apenas alimentos naturais – mas como explicou o endocrinologista Bruno Halpern, é quase impossível ter uma alimentação 100% natural.
 
Por último, a nutricionista Fernanda Timerman alertou para a importância de saber escolher na hora da vontade. Se a pessoa quer comer um doce, por exemplo, ela acaba escolhendo uma barrinha de cereal achando que essa vai ser a opção mais saudável – o problema é que aquilo pode não satisfazê-la, fazendo com que ela eventualmente escolha depois também o chocolate. Por isso, às vezes é melhor logo escolher um chocolate do que tentar várias outras opções.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/11/dietas-muito-restritivas-sao-dificeis-de-manter-e-podem-oferecer-riscos.html