Intolerancia a lactose

Hoje vim falar da minha nova descoberta, intolerância a LACTOSE.

Os principais sintomas comigo foram:

• Ansia de vômito e vômito;
• Febre;
• Muita dor na barriga;
• E dor de barriga, diarreia mesmo.

É uma sensação horrível até se descobrir, até porque virei ano com esses sintomas e nesse mês de janeiro tive duas vezes essas coisas. Ao ir ao médico e depois de fazer vários exames o médico me explicou que é uma intolerância do tipo secundária, fazendo o tratamento eu posso voltar a consumir leite e derivados normalmente, entretanto com moderação.

A intolerância a lactose é uma incapacidade de aproveitamento da lactose.

Se desenvolve no intestino delgado, pois existem células que produzem, estocam e liberam a lactase, que é responsável pela digestão da lactose, quanto a lactose tem má absorção ela é fermentada pela flora intestinal e é ai que vem a diarreia e ainda pior pela grande perca de liquido.

Desidratação mode on.

Existem três tipos de intolerância.

• Primária: dar-se pelo envelhecimento;
• Secundária: Trata-se da pessoa que tem algum ferimento ou doença (meu caso, lembram um post que falei que tava com gastroenterite, pois é, olha a danada me dando trabalho novamente);
• E Congênita: Quando já se nasce com essa intolerância (deve ser complicado).

Os tratamentos são a suspensão do leite e derivados e remédios específicos, ou seja, tô feito louca lendo rótulos e mais rótulos pra saber o que posso e o que não posso comer.

Musculação

Bom diiia meu povo.
Ontem iniciei mais um ciclo na minha vida. A academia, tô indo com uma amiga, só que a avaliação física dela foi muito ruim, então nossos treinos são diferentes. Por incrivel que pareça só tive vontade de desistir uma única vez e mesmo assim não o fiz. Ontem também comprei um chocolate, entretanto guardei-lo pro meu namorado, ele pode e eu não. Tô vendo ainda como vou fazer pra ficar no mauy thai e na musculação, por conta dos horários.


Se você NÃO executa o movimento com uma determinada cadencia, NÃO tem uma boa postura para o treinamento, NÃO realiza o movimento nas amplitudes adequadas (que nem sempre serão as máximas), NÃO faz o intervalo de recuperação adequado VOCÊ NÃO ESTÁ TREINANDO!!!!

52 semanas para poupar dinheiro

Bom diaa moçaaada,

hoje vim falar de um assunto um pouco diferente. POUPAR DINHEIRO, como uma de minhas metas para o ano novo inclui essas duas palavrinhas resolvi compartilhar com vocês uma coisa que desde ano passado que faço, entretanto, ano passado eu gastei demaaaais, até o que eu tava poupando.

É o desafio 52 duas semanas para poupar dinheiro, começa com um real e no final seu saldo é 1.378,00, ano passado ao invés de começar com um real eu comecei com 10,00, porém confesso que depois das minhas férias eu me apertei, desisti e ainda gastei o que tinha poupado. #Tristeomeufim

Esse desafio começa com 01 real na primeira semana e a cada semana aumenta mais um, por exemplo, no dia 01 de janeiro eu coloquei 1 real no meu porquinho, ontem coloquei dois e assim será pelas próximas semanas, 03, 04, 05 até chegar em 52,00 que é a ultima quantia, bem como a ultima semana.

O intuito desse desafio é aprender a poupar, pode parecer pouco no final do ano, mais para um mês de tantos eventos é uma ajuda boa.

Confesso que não uso a poupança, até porque nos caixas eletrônicos não se deposita moedas, ano passado fiz numa latinha, esse ano preferi comprar um cofrinho onde eu não tenha acesso para tirar, somente para colocar. 

O valor para começar vai variando de pessoa pra pessoa, pode-se começar com 01, 02, 05, 10 depende apenas de você. 

Se houver o verdadeiro empenho no final você percebe como acumular é fácil e como você pode poupar beem mais do que 1.378,00.

Então segue planilha, caso alguém queira fazer.

2015

Bom dia meninas, quanto tempo não venho aqui.

Confesso que DEZEMBRO é BABADO. Aniversários, confraternizações, natal, ano novo. 

Passado meu niver, as confraternizações, o natal e o ano novo (que eu passei doente, tomando soro), vamos retornar as rotinas.

Ao fazer as metas para o ano novo (ainda não coloquei-las no papel, por enquanto só em mente) pude perceber que muita coisa eu não atingi por falta de foco e determinação e eu não quero que isso se repita, a sensação de olhar pra trás e ver que as coisas que dependiam apenas de mim e não se concretizaram não é legal.

Quero meu 2015 diferente. Que o nosso seja diferente. Que não nos falte foco, força e nem tão pouco Fé para irmos em busca dos nossos desejos.

Pilula anticoncepcional

Boa Noite meninas, sei que estou em falta, mas tô preocupada com algumas mudanças necessárias e uma delas é justamente o uso do anticoncepcional, depois de muito pesquisar e conversar com meu médico e o namorado resolvi abandona-lo, já estava com essa ideia na cabeça e conversando com meu boy ele concordou que eu não use mais. Bom meninas, meu motivo maior é que notei que desde que comecei a usa-lo eu venho notando que estou retendo muito líquido e isso ta me deixando de certa forma um pouco nervosa, mesmo com tratamentos estéticos para ajudar com a retenção nada adiantou. Comecei a tomar com duas finalidades, TPM matando e ciclo desregular, mas não posso dizer que para evitar babys também. Andei fazendo umas pesquisas e venho trazer para vocês.

As pílulas anticoncepcionais foram criadas em 1960, as mulheres começaram a se sentir um pouco mais livre depois dessa descoberta. As primeiras lançadas no mercado tinham uma alta dosagem de estrogênio e provocavam efeitos colaterais indesejáveis como ganho de peso, dor nas mamas e distúrbios vasculares, a redução desse hormônio reduziu os efeitos colaterais.

Não existem estudos que comprovem que as pilulas anticoncepcionais aumentem o peso, mas devido ao estrógeno o apetite pode aumentar. As pilulas também dificultam o ganho de massa muscular, entretanto a progesterona que também constitui os comprimidos aumentam a retenção de líquidos principalmente na região abdominal, com a retenção de líquidos aparecem também mais celulites.

Claro que tem seus benefícios, previne o câncer de ovário, ajuda a regular o ciclo, no meu caso a pele deixou de oleosidade, bem como no tratamento da endometriose, o que não se pode negar é que é uma dosagem muito grande de hormônios e devido a essa alta dosagem, vou continuar com acompanhamento médico para ver o que acontece após essa parada e ver como será o meu novo tratamento caso eu volte a ter amostra grátis de parto (cólicas).

Fonte da pesquisa: http://hardcoreladies.com.br/pilula-anticoncepcional-pode-interferir-no-ganho-de-massa-muscular/

Felicidade

Bom diiaaa gente,

vim dividir minha felicidade com vocês, é algo pequeno, mas importante.

Durante a semana eu consegui fazer atividade física durante três dias seguidos, coisa que eu sempre inventava uma desculpa. Cada dia aumentei um pouco mais o tempo e espero que eu não desestimule,  meu namorado tem me ajudado muito quanto a isso, ele vai comigo, quando eu vou perdendo o ritmo ele começa e me motivar e assim tô conseguindo aos poucos.

Tem um pessoal que faz academia da cidade onde eu faço caminhada, é muuuuita gente, tô doida pra ir, dai eu combinei com as amigas da minha mãe para irmos duas vezes na semana, assim faço aeróbica duas vezes e caminhada cinco.

Confesso que tô muito satisfeita com a minha não desistencia e com a minha busca além de tudo de uma vida saudável, corpo é consequência, entretanto ontem recebi elogios que estou com a cintura mais fina, que estou mais magra. #AninhaPira.

Então é isso, tô feliz, tô satisfeita, tô bem.

E para fechar a semana (amanhã não venho aqui, vou para casa da minha sogra) segue essa frase que recebi do prime concursos.

"Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier"

Bom final de semana a todos. 

Dietas restritivas

Bom dia meninas, quanto tempo. Vi essa reportagem no site do bem estar e achei interessante posta-la.

Quem está na luta contra a balança, com certeza, já ouviu falar de vários tipos de dieta – da lua, da proteína, líquida, low carb, paleolítica e diversas outras. Mas será que elas realmente funcionam? Depende de quem faz ou do que se come?  [...] dietas restritivas podem ser mais difíceis de manter porque, após perder peso, a pessoa volta ao comportamento anterior e passa a comer novamente.

O endocrinologista Bruno Halpern alertou que, depois do emagrecimento, a célula de gordura não morre, só desincha. Ou seja, se a pessoa volta a comer como antes, a célula pode inchar novamente.

Além disso, ao restringir um alimento, é natural que o organismo "queira" esse alimento, como alertou a nutricionista. Ou seja, restringir algo pode ser um princípio para consumi-lo em excesso assim que houver a oportunidade – por isso, é preciso tomar cuidado e se preocupar em manter o peso com reeducação alimentar, restringindo as quantidades e não alimentos específicos.

Quem faz a dieta da proteína, por exemplo, pode sofrer consequências, principalmente nos rins. Já a dieta que restringe carboidratos pode levar a sintomas, como dor de cabeça, falta de atenção e diversos outros problemas. Há ainda a dieta paleolítica, em que a pessoa para de comer tudo o que é industrializado e tenta ingerir apenas alimentos naturais – mas como explicou o endocrinologista Bruno Halpern, é quase impossível ter uma alimentação 100% natural.

 

Por último, a nutricionista Fernanda Timerman alertou para a importância de saber escolher na hora da vontade. Se a pessoa quer comer um doce, por exemplo, ela acaba escolhendo uma barrinha de cereal achando que essa vai ser a opção mais saudável – o problema é que aquilo pode não satisfazê-la, fazendo com que ela eventualmente escolha depois também o chocolate. Por isso, às vezes é melhor logo escolher um chocolate do que tentar várias outras opções.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/11/dietas-muito-restritivas-sao-dificeis-de-manter-e-podem-oferecer-riscos.html