RA + Atividade física

Boooom dia, hoje o meu assunto é outro, então vamos lá.

Como já falei sou formada em Educação Física, embora não goste de exercer a profissão procuro sempre está estudando para ter argumentos por ai né quando me perguntarem algo.

Hoje venho falar da Reeducação alimentar e atividade física, dupla boniiita.

Muitas vezes nos deixamos levar pelas dietas midiáticas, que operam milagres em dias. Confesso que ja me deixei levar demais por elas, porém devido a própria experiência percebi que você de fato emagrece, mas em seguida aquilo que se foi tão fácil, volta triplicado.

Acredito enquanto professora de Ed. física que a melhor maneira para emagrecer é de fato a Reeducação alimentar, sem sofrimento, sem dor. O próprio nome já diz REEDUCAR, aprender a comer certo, da maneira certa. É necessário ter bom hábito SEEEEMPRE. Muita gente reeduca seus hábitos de besteiras, porém continuam comendo mal do mesmo jeito (Eu ja fui assim ¬¬).

A RA + AF são as combinações ideais para quem deseja atingir aquele corpitxo e ainda ficar com a saúde em dias e não adianta dizer que não tem dinheiro para academia, existem várias atividades que podem ser feitas ao ar livre, apreciando a natureza.

É ideal que se encontre uma atividade física prazerosa, não tem coisa pior do que fazer algo que não se gosta, além de tudo fazer aquilo que realmente gostamos ajuda a liberar a endorfina o hormônio do prazer.

Bom meninas então é isso, lembrem-se de comer a cada 3 horas, comidas NUTRITIVAS, tomar bastante água. O resultado final não está apenas na balança, mas na melhoria da qualidade de vida e na perca de medidas.

Comer certo e na hora certa faz toda a diferença.

Ah e respeitem seus limites tanto pra RA, quanto para AF.

Beeijo.